脾胃作为人体重要的消化器官，其健康与我们的生活习惯息息相关。李盛青医生指出，以下5个坏习惯是脾胃的“大敌”，快来看看你有没有踩雷。坏习惯一：暴饮暴食很多人在聚餐时容易暴饮暴食，摄入过多食物。李盛青医生

早晨是新一天的开始，也是养护脾胃的关键时机。李盛青医生告诉大家，晨起做好三件事，能让脾胃一整天都舒舒服服。第一件事：伸展运动。李盛青医生解释，经过一夜的休息，身体的气血运行相对缓慢。早上起床后，进行一

脾胃虚寒的人常常会感到胃部冷痛、手脚冰凉，而泡脚是一种简单有效的养生方法。李常青医生指出，在泡脚水中加入特定的东西，能更好地改善脾胃虚寒的状况。加入生姜生姜具有温经散寒的作用。李常青医生介绍，将生姜切

脾胃作为人体重要的消化器官，其健康状况影响着全身的营养供应和代谢。林凯玲医生指出，了解脾胃虚弱的5个信号，能帮助我们及时发现问题，守护身体健康。其一，舌苔异常。健康的舌苔应该是薄白均匀、润泽的。若舌苔

胃食管反流是一种常见的消化系统疾病，合理的饮食对于控制病情至关重要。李盛青医生为大家整理了胃食管反流的饮食红黑榜，并附上实用食谱。饮食红榜高纤维食物是首选，如燕麦、全麦面包等。李盛青医生解释，它们能促

在中医理论中，黄色入脾，很多黄色食物对脾胃有着很好的滋养作用。林穗芳医生为大家列出了脾胃最喜欢的7种黄色食物清单。第一种是南瓜。南瓜性温味甘，富含果胶和膳食纤维。林穗芳医生介绍，果胶可以保护胃黏膜免受

你是否注意过自己的舌苔？林凯玲医生提醒，舌苔厚腻可能是脾胃在向你发出报警信号。学会以下3步自检法，能让你及时了解脾胃的健康状况。首先，看舌苔的厚度和质地。正常情况下，舌苔应该是薄而均匀地铺在舌面上。当

消化不良常常影响我们的生活质量，而中医的“消食三宝”能有效化解这一难题。李盛青医生为大家详细科普这三宝。首先是山楂。山楂不仅是美味的水果，更是消食的良药。李盛青医生介绍，山楂中含有丰富的有机酸和维生素

夏季天气炎热，很多人喜欢吃冷饮、吹空调来消暑，然而这样很容易损伤脾胃。李常青医生提醒大家，如果不小心贪凉伤了脾胃，不妨试试以下补救措施。饮食调理首先，可以多吃一些温热、健脾的食物。李常青医生介绍，像山

消化不良是生活中常见的困扰，很多人都为此烦恼。李盛青医生指出，中医里有“消食三宝”，堪称消化不良的救星。这三宝之首是山楂。山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。李盛青医生介绍，山楂具有消食化积、行气散