脾胃作为人体重要的消化器官，其健康与我们的生活习惯息息相关。李盛青医生指出，以下5个坏习惯是脾胃的“大敌”，快来看看你有没有踩雷。

　　坏习惯一：暴饮暴食

　　很多人在聚餐时容易暴饮暴食，摄入过多食物。李盛青医生解释，脾胃的运化能力是有限的，暴饮暴食会让脾胃超负荷工作，导致消化不良、腹胀、腹痛等问题。长期如此，还会损伤脾胃功能，引发更严重的消化系统疾病。

　　坏习惯二：过度节食

　　与暴饮暴食相反，过度节食同样会伤害脾胃。李盛青医生说，脾胃需要足够的食物来维持正常运转，过度节食会使脾胃得不到充足的营养，导致脾胃虚弱。而且突然节食还可能引起胃肠功能紊乱，出现食欲不振、恶心等症状。

　　坏习惯三：爱吃生冷食物

　　冰淇淋、冷饮、生鱼片等生冷食物深受很多人喜爱，但李盛青医生提醒，这些食物会刺激脾胃，导致脾胃阳气受损。脾胃阳气不足，运化功能就会减弱，从而出现湿气重、消化不良等问题。尤其是在夏天，很多人贪凉，更容易损伤脾胃。

　　坏习惯四：吃饭不规律

　　现代生活节奏快，很多人吃饭时间不固定，饥一顿饱一顿。李盛青医生表示，这样会打乱脾胃的生物钟，影响脾胃的正常消化和吸收。长期吃饭不规律，脾胃的功能会逐渐下降，引发胃痛、胃胀等不适。

　　坏习惯五：熬夜

　　熬夜不仅伤肝，也会伤害脾胃。李盛青医生介绍，夜间是脾胃进行自我修复的时间，熬夜会影响脾胃的修复和调养。长期熬夜还会导致内分泌失调，影响胃肠蠕动，加重脾胃负担。

　　李盛青医生强调，要想拥有健康的脾胃，就必须改掉这些坏习惯，养成良好的饮食和生活习惯。