夏季天气炎热，很多人喜欢吃冷饮、吹空调来消暑，然而这样很容易损伤脾胃。李常青医生提醒大家，如果不小心贪凉伤了脾胃，不妨试试以下补救措施。

　　饮食调理

　　首先，可以多吃一些温热、健脾的食物。李常青医生介绍，像山药、芡实、白扁豆等，这些食物具有健脾益胃的功效。可以将它们煮成粥，如山药芡实粥，既能滋养脾胃，又容易消化吸收。此外，还可以适当吃一些生姜，生姜有温中止呕、散寒解表的作用，能帮助驱散脾胃中的寒气。可以用生姜煮水喝，或者在做菜时加入适量生姜。

　　艾灸穴位

　　艾灸也是一种有效的补救方法。李常青医生说，艾灸中脘、足三里、神阙等穴位，能够温通经络、散寒除湿、健脾和胃。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸；足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸；神阙就是肚脐。每周进行2 - 3次艾灸，每次艾灸15 - 20分钟，能有效改善脾胃虚寒的症状。

　　运动锻炼

　　适当的运动可以促进血液循环，增强脾胃功能。李常青医生建议，选择一些适合夏季的运动，如散步、太极拳等。饭后半小时后进行散步，能促进胃肠蠕动，帮助消化。太极拳动作缓慢、柔和，能调节身体的气血运行，增强脾胃的运化能力。

　　腹部保暖

　　即使在夏季，也要注意腹部的保暖。李常青医生提醒，长时间待在空调房里，要穿好衣物，避免腹部受凉。可以在腹部搭一条薄毯子，睡觉时也要注意盖好肚子。

　　李常青医生强调，夏季贪凉伤脾胃后，及时采取补救措施很重要。同时，在日常生活中也要注意避免过度贪凉，保护好脾胃健康。