脾胃虚寒的人常常会感到胃部冷痛、手脚冰凉，而泡脚是一种简单有效的养生方法。李常青医生指出，在泡脚水中加入特定的东西，能更好地改善脾胃虚寒的状况。

　　加入生姜

　　生姜具有温经散寒的作用。李常青医生介绍，将生姜切成片或拍碎后放入泡脚水中，生姜的有效成分会随着水温散发出来，通过脚底的穴位进入人体，促进血液循环，温暖脾胃。泡脚时，水温以40 - 45℃为宜，泡20 - 30分钟，直到身体微微出汗。坚持用生姜泡脚，能有效缓解脾胃虚寒引起的胃部不适和手脚冰凉。

　　加入艾叶

　　艾叶能温通经络、散寒除湿。李常青医生说，用艾叶煮水后用来泡脚，能去除体内的寒湿之邪，增强脾胃的运化功能。可以取适量艾叶，加水煮15 - 20分钟，然后将药水倒入泡脚桶中，兑入适量温水。艾叶泡脚每周进行2 - 3次即可，不宜过于频繁，以免上火。

　　加入花椒

　　花椒有温中止痛、杀虫止痒的功效。李常青医生解释，在泡脚水中加入花椒，能刺激脚底的经络和穴位，促进气血运行，改善脾胃虚寒的症状。可以取一小把花椒，用纱布包好后放入泡脚水中。花椒泡脚能让身体感到温暖，增强脾胃的阳气。

　　加入小茴香

　　小茴香能散寒止痛、理气和胃。李常青医生建议，将小茴香碾碎后放入泡脚水中，能起到温暖脾胃、理气止痛的作用。小茴香泡脚对于脾胃虚寒引起的胃脘冷痛、腹胀等症状有很好的缓解效果。

　　李常青医生强调，泡脚虽然能改善脾胃虚寒，但需要长期坚持。同时，在泡脚时要注意水温适中，避免烫伤。如果脾胃虚寒的症状严重，还应及时就医。