在中医理论中，黄色入脾，很多黄色食物对脾胃有着很好的滋养作用。林穗芳医生为大家列出了脾胃最喜欢的7种黄色食物清单。

　　第一种是南瓜。南瓜性温味甘，富含果胶和膳食纤维。林穗芳医生介绍，果胶可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化。南瓜可以煮粥，也能蒸着吃，香甜可口，是滋养脾胃的佳品。

　　第二种是玉米。玉米营养丰富，含有大量的维生素和矿物质。林穗芳医生表示，玉米能调中开胃、益肺宁心，对于脾胃虚弱、食欲不振的人来说是不错的选择。可以煮玉米吃，也能做成玉米糊。

　　第三种是小米。小米是传统的养胃食物，具有健脾和胃、补益虚损的功效。林穗芳医生建议，脾胃不好的人可以经常喝小米粥，尤其是在早上，一碗温热的小米粥能让脾胃一整天都暖暖的。

　　第四种是香蕉。香蕉富含钾元素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排便。林穗芳医生提醒，香蕉要选择熟透的，生香蕉可能会加重便秘。适量食用香蕉，能缓解脾胃不适。

　　第五种是黄豆。黄豆含有丰富的蛋白质和卵磷脂，能增强脾胃的运化功能。林穗芳医生说，喝豆浆是不错的选择，容易被人体吸收，对脾胃健康有益。

　　第六种是橙子。橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，具有健脾开胃的作用。林穗芳医生建议，饭后吃一个橙子，能促进消化。

　　第七种是胡萝卜。胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A等营养成分，能健脾和中、滋肝明目。林穗芳医生推荐，胡萝卜可以炒着吃或炖汤，营养更易吸收。

　　林穗芳医生强调，在日常饮食中适当多吃这些黄色食物，能起到养护脾胃的作用，但也要注意营养均衡。