在日常的中医诊疗中，林凯玲医生发现很多人存在湿气重、脾胃虚弱的问题。她推荐了以山药、莲子、茯苓为主要食材的健脾祛湿中药食疗方。山药是药食同源的佳品，具有健脾益胃、滋肾益精的功效。它富含多种维生素和矿物

许仕杰医生在多年的临床工作中，深刻认识到长期熬夜对脾胃健康的危害。他为大家解读长期熬夜加重脾胃负担的原因。长期熬夜会改变人体的生物钟，使得胃肠的蠕动节律也被打乱。正常情况下，胃肠在夜间会有规律地蠕动，

林凯玲医生在多年的中医临床工作中，深刻认识到辛辣刺激食物与脾胃不适之间的密切关联。辛辣刺激食物进入人体后，会对脾胃的气机产生影响。中医认为，脾胃的正常运化依赖于气机的顺畅。而辛辣食物的燥热之性会扰乱脾

在日常与患者的交流中，林穗芳医生发现许多人热衷于晨练，但对于晨练时间的选择却缺乏科学认知，这可能会让脾胃面临受凉风险。林穗芳医生指出，中医认为早晨人体阳气开始生发，此时进行适度运动有助于阳气的提升。然

在日常诊疗里，林凯玲医生常遇到脾胃不适的患者，其中不少人有爱吃辛辣刺激食物的习惯。那么，辛辣刺激食物是否会加重脾胃不适呢？林凯玲医生给出了专业见解。从中医理论来讲，脾胃喜温喜润，厌恶燥热和刺激性的东西

林凯玲医生在多年的临床工作中，深知湿气对人体健康的影响，也常常推荐患者使用一些健脾祛湿的食疗方法，其中山药、莲子、茯苓的组合备受推崇。山药是一种温和的滋补食材，它入脾、肺、肾经，能够平补脾胃。对于脾胃

在日常的诊疗过程中，许仕杰医生发现，越来越多的患者因为情绪压力大而出现脾胃方面的问题。那么，情绪压力大与脾胃功能究竟有何关联呢？许仕杰医生为大家详细解读。从中医理论来讲，肝主疏泄，能够调节气机。当人们

戈焰医生在多年的行医过程中，深知脾胃虚弱人群定期体检的重要性。他为大家科普脾胃虚弱人群的定期体检攻略。体检前的准备工作不容忽视。戈焰医生建议，在体检前一周，尽量保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累。

林凯玲医生在日常诊疗中发现，很多人忽视了早餐对脾胃健康的重要性。她强调，吃对早餐是保障脾胃健康的关键。早餐是一天中开启脾胃运化功能的第一餐。合理的早餐能够唤醒脾胃，使其正常工作。如果早餐不规律或选择不

林穗芳医生在日常诊疗中发现，久坐族因为缺乏运动，脾胃问题日益增多。她为久坐族科普通过运动调理脾胃的方法。第一个方法是腹部按摩操。久坐族可以在工作间隙或者晚上睡觉前，平躺在床上，用手掌轻轻按摩腹部。按照