脾胃虚弱是现代人常见的健康问题之一，它不仅影响生活质量，还容易导致抵抗力下降，频繁感冒。施旭光医生从中医角度出发，为我们详解养脾之道，帮助我们提升抵抗力。

　　在中医看来，脾胃是“气血生化之源”，脾胃虚弱会导致气血不足，进而影响人体的抵抗力。施旭光医生指出，养脾首先要调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦、蔬菜等，有助于增强脾胃功能。

　　此外，施旭光医生强调，保持良好的作息习惯对养脾同样重要。充足的睡眠有助于脾胃的休息与恢复，而过度劳累、熬夜等不良习惯则会加重脾胃负担。同时，适当的运动可以促进气血运行，增强脾胃功能。

　　施旭光医生还建议，脾胃虚弱的人可以适当使用一些中药进行调理，如党参、白术、茯苓等，这些药材具有健脾益气的作用。但在使用前，最好咨询专业中医师，避免盲目用药。

　　总之，养脾是提升抵抗力的关键。通过调整饮食、作息和适当运动，结合中医调理，我们可以告别脾胃虚弱，拥有健康的身体和强大的抵抗力。