脾胃虚寒是中医中常见的病症，它会严重影响患者的日常生活和健康。施旭光医生从中医角度出发，为大家支招，指出脾胃虚寒的人群需要改掉以下三种生活习惯。

　　首先，施旭光医生建议，脾胃虚寒的人应避免饮食不规律。不规律的饮食习惯会导致脾胃功能紊乱，加重虚寒症状。因此，应定时定量地进食，避免暴饮暴食。

　　其次，施旭光医生提醒，脾胃虚寒的人应减少食用寒凉食物和冷饮。这些食物会进一步损伤脾胃阳气，导致症状加重。应选择温性食物，如羊肉、鸡肉、南瓜等，以温暖脾胃。

　　再者，施旭光医生强调，脾胃虚寒的人群应避免过度思虑。中医认为，思虑过度会损伤脾气，影响脾胃功能。因此，应学会放松心情，进行适量的户外活动，如散步、太极拳等，以调节情绪。

　　施旭光医生最后指出，脾胃虚寒的调养是一个长期的过程，需要患者在日常生活中持之以恒地改善生活习惯，并结合中医的调理方法，如中药、针灸等，才能取得良好的效果。