施旭光医生在多年的临床实践中，发现艾灸对于改善脾胃虚寒效果显著。他推荐艾灸3个穴位，帮助大家告别脾胃虚寒的困扰。

　　施旭光医生介绍的第一个穴位是神阙穴。神阙穴即肚脐，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍。艾灸神阙穴能培元固本、回阳救脱、和胃理肠。对于脾胃虚寒引起的腹痛、泄泻等症状，艾灸神阙穴能起到很好的温阳散寒作用。艾灸时，可以采用隔姜灸的方法，将姜片放在神阙穴上，再放上艾炷点燃，每次灸3 - 5壮。

　　第二个穴位是胃俞穴。胃俞穴位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。它是胃的背俞穴，与胃腑之气相通。艾灸胃俞穴可以和胃健脾、理中降逆，缓解脾胃虚寒导致的胃脘冷痛、呕吐等症状。施旭光医生建议，艾灸胃俞穴每次15 - 20分钟，以局部皮肤微微发红为度。

　　第三个穴位是三阴交穴。三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。它是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。艾灸三阴交穴能调和肝脾肾三经气血，增强脾胃功能。对于脾胃虚寒伴有肝肾不足的人来说，艾灸三阴交穴尤为合适。每次艾灸10 - 15分钟即可。

　　施旭光医生强调，艾灸虽然是一种安全有效的疗法，但也需要掌握正确的方法和注意事项。在艾灸过程中，如果出现不适，应立即停止。同时，要坚持艾灸一段时间，才能达到理想的效果，让脾胃逐渐恢复温暖健康。