林凯玲医生提醒:脾胃不适?这4个习惯必须改!
发布时间: 2025-06-30 浏览量:0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
脾胃不适是现代人常见的健康问题,不良的生活习惯是主要原因。中医专家林凯玲医生指出,要想改善脾胃状况,必须摒弃以下四个不良习惯。
正文:
一、熬夜
林凯玲医生解释,熬夜会损伤脾气,影响脾胃的正常运作。保持充足的睡眠,按时作息,是调养脾胃的基础。
二、饮食不均衡
林凯玲医生提醒,饮食不均衡会导致脾胃运化无力。应确保饮食中营养均衡,多吃蔬菜水果和粗粮,少吃油腻和辛辣食物。
三、滥用药物
林凯玲医生指出,滥用药物,特别是抗生素和某些非甾体抗炎药,会损害脾胃。在使用药物时应遵医嘱,避免自行乱用。
四、过度思虑
林凯玲医生强调,过度思虑也会影响脾胃的功能。学会放松,减少思虑,通过读书、听音乐等方式调节情绪,有助于脾胃健康。
结尾:
脾胃的健康对我们的整体健康至关重
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