在现代快节奏的生活中，长期久坐不运动成了很多人的常态。许仕杰医生指出，这一不良习惯可能会引发“久坐伤脾”，进而导致积食问题。

　　许仕杰医生解释，中医认为“脾主运化”，这里的运化包括运化水谷和运化水湿。人体摄入的食物需要通过脾的运化作用，转化为能被身体吸收的营养物质。然而，长期久坐会使身体气血运行不畅，影响脾的正常功能。

　　当脾的运化功能减弱时，食物就不能被充分消化和吸收。原本应该被顺利转化的食物，就会在胃肠内堆积，形成积食。就像一个运转缓慢的工厂，无法及时处理原材料，导致货物积压。

　　此外，久坐还会影响脾胃的气机。脾主升清，胃主降浊，正常情况下，脾胃的气机升降有序。但久坐会使气机阻滞，脾胃的升降功能失调，进一步加重积食的症状。患者可能会出现腹胀、腹痛、食欲不振、恶心呕吐等不适。

　　许仕杰医生建议，为了避免“久坐伤脾”引发积食，要尽量减少久坐时间。每隔一段时间起身活动一下，如散步、伸展四肢等，促进气血运行，增强脾胃功能。同时，在饮食上也要注意，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、不易消化的食物。可以适当吃一些具有健脾消食作用的食物，如山药、山楂、麦芽等。如果积食症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。