李常青医生认为，湿邪是导致现代人脾胃不适的常见病因之一。湿邪内蕴，脾胃失和，不仅影响消化吸收，还可能引发一系列健康问题。因此，去湿调脾胃成为了保持健康的重要环节。以下是一些简单有效的方法，帮助大家改善脾胃功能，去除体内湿气。

　　一、饮食调节，健脾利湿

　　选择易消化、温性的食物，如小米、南瓜、红薯等，有助于保护脾胃。

　　增加利湿健脾的食材，如薏苡仁、赤小豆、茯苓等，可以帮助排出体内多余水分。

　　减少寒凉、生冷、油腻、辛辣的食物，避免加重脾胃负担。

　　二、生活习惯，助脾胃恢复

　　保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于脾胃的休息与恢复。

　　适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进气血流通，帮助湿邪排出。

　　避免过度劳累，适当休息，减轻脾胃的工作压力。

　　三、情绪管理，疏肝解郁

　　保持心情愉悦，避免情绪波动过大，以免影响脾胃功能。

　　可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式，帮助放松身心，缓解压力。

　　李常青医生提醒，去湿调脾胃是一个长期的过程，需要持之以恒地调整饮食习惯、生活习惯和情绪状态，才能收获健康的脾胃和良好的身体状态。