在中医理论中，脾胃是“后天之本”，对于维持人体健康至关重要。中医林穗芳医生指出，通过穴位按摩可以有效地健脾养胃，提高脾胃功能。以下是林穗芳医生推荐的五个健脾养胃的穴位按摩法。

　　首先，中脘穴。位于肚脐上4寸，是调理脾胃的重要穴位。林穗芳医生建议，用指腹顺时针按摩中脘穴，每次按摩3-5分钟，可以促进胃蠕动，缓解胃痛、胃胀等不适。

　　其次，足三里穴。位于外膝眼下4横指处，是强壮脾胃的要穴。林穗芳医生指出，按摩足三里穴可以增强脾胃的消化吸收功能，每次按摩5-10分钟，长期坚持效果显著。

　　第三个穴位是脾俞穴。位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。林穗芳医生解释，按摩脾俞穴可以增强脾的运化功能，每次按摩3-5分钟，有助于改善脾胃虚弱症状。

　　第四个穴位是胃俞穴。位于第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。林穗芳医生建议，按摩胃俞穴可以缓解胃部不适，促进胃部健康。

　　最后一个穴位是章门穴。位于第11肋骨游离端下缘。林穗芳医生指出，按摩章门穴可以调和脾胃，增强消化功能。

　　林穗芳医生提醒，穴位按摩时应注意力度适中，避免过度用力导致皮肤损伤。坚持按摩这些穴位，有助于改善脾胃功能，提升身体健康。