在现代社会，许多上班族由于工作性质的原因，长时间保持久坐姿势，这可能会导致脾胃功能下降。中医林穗芳医生指出，脾胃为后天之本，是人体气血生化的源泉。以下是她为办公室久坐人群提供的预防脾胃功能下降的建议。

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　　定时起身活动：长时间久坐会阻碍气血运行，影响脾胃功能。林穗芳医生建议，每隔一小时起身走动5-10分钟，促进血液循环。

　　调整饮食习惯：办公室久坐人群应避免过食油腻、辛辣、生冷食物，多吃易消化、富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、糙米等。

　　保持良好作息：规律的生活作息对于维护脾胃健康至关重要。林穗芳医生建议，保证充足的睡眠，避免熬夜。

　　适当运动：久坐办公室的人群应适当进行运动，如散步、慢跑、打太极等，以增强脾胃功能。

　　调整情绪：长时间的工作压力可能导致情绪波动，影响脾胃。林穗芳医生建议，学会放松心情，适当进行冥想、瑜伽等缓解压力的活动。

　　中药调理：对于脾胃功能已出现下降的人群，可以在中医师的指导下，适当使用中药进行调理。

　　林穗芳医生强调，办公室久坐人群应重视脾胃健康的维护，通过调整生活方式，可以有效预防脾胃功能下降。