夏季高温，人们为了避暑往往采取各种措施，但如果不注意，很容易伤及脾胃。中医林凯玲医生指出，夏季养胃避暑有讲究，下面为大家详细介绍如何在炎炎夏日正确养胃避暑。

　　一、适当吹空调，避免温差过大

　　夏季吹空调可以降温，但空调温度不宜过低，避免与外界温差过大，引起脾胃不适。林凯玲医生建议，空调温度设置在26℃左右为宜，同时注意室内外温差不要超过5℃。

　　二、多喝温水，促进脾胃蠕动

　　夏季多喝温水可以促进脾胃蠕动，帮助消化。林凯玲医生建议，每天至少喝1500毫升温水，避免喝冰水，以免刺激胃肠道。

　　三、适当锻炼，增强脾胃功能

　　夏季适当锻炼可以增强脾胃功能，提高身体抵抗力。林凯玲医生提醒，锻炼时应选择在早晨或傍晚气温较低的时候，避免在烈日下剧烈运动。

　　结尾：夏季养胃避暑，关键在于合理调整生活和饮食习惯。林凯玲医生希望大家在享受夏日清凉的同时，不要忽视脾胃健康，做到正确避暑养胃。