中医强调天人合一，人体的生理活动与自然界的昼夜节律息息相关。许仕杰医生依据中医时辰养生理论，为慢性胃炎患者定制了一份24小时作息表。

　　7 - 9点：辰时胃经当令

　　许仕杰医生指出，此时是吃早餐的最佳时间。经过一夜的休息，胃需要补充能量。患者应吃一些温热、易消化的食物，如小米粥、山药粥等，以养护胃气。避免食用生冷、油腻的食物，以免加重胃的负担。

　　9 - 11点：巳时脾经当令

　　脾主运化，此时是脾胃消化吸收的黄金时段。患者可以适当进行一些轻松的运动，如散步，促进脾胃的运化功能。也可以喝一杯温热的蜂蜜水，滋养脾胃。

　　11 - 13点：午时心经当令

　　许仕杰医生建议，此时应适当休息，小睡片刻，以养心安神。良好的午休有助于缓解疲劳，调节身体机能，对脾胃的恢复也有好处。

　　13 - 15点：未时小肠经当令

　　小肠主分清泌浊，此时可适当喝一些温开水，促进新陈代谢。同时，要避免剧烈运动，以免影响小肠的正常功能。

　　17 - 19点：酉时肾经当令

　　肾为先天之本，与脾胃相互滋养。患者可以进行一些简单的腰部按摩，以强肾固本。饮食上可适量吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻等。

　　19 - 21点：戌时心包经当令

　　此时可进行一些放松的活动，如听音乐、看书，保持心情舒畅。情绪稳定有利于脾胃的气血运行。

　　21 - 23点：亥时三焦经当令

　　许仕杰医生提醒，此时应准备入睡，进入深度睡眠状态有利于身体的修复和调养。患者要养成早睡早起的习惯，避免熬夜。

　　许仕杰医生强调，遵循这个24小时作息表，能让慢性胃炎患者的脾胃在不同时辰得到合理的养护，促进病情的恢复。但每个人的身体状况不同，可根据自身情况适当调整。