中医理疗
何婉婉医生建议：脾胃不好者运动时的注意事项
发布时间： 2025-02-12 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
脾胃不好的人在运动时需要特别注意，以免运动不当反而加重病情。何婉婉医生为您提供了脾胃不好者运动时应注意的事项。
何婉婉医生提出以下建议：
运动强度：脾胃不好的人应选择低强度的运动，避免剧烈的运动，如高强度跑步、重量训练等。
运动时间：选择在饭后1-2小时进行运动，避免饱腹运动。
运动环境：选择空气新鲜、环境舒适的地方进行运动，避免在污染严重的环境中运动。
保暖：运动时要注意保暖，避免受凉，特别是在气温较低的环境中。
补水：运动前后要注意补充水分，保持身体水分平衡。
监听身体：在运动过程中要注意倾听自己的身体，如出现不适应立即停止运动。
何婉婉医生强调，脾胃不好的人在运动时，应该根据自己的身体状况和运动能力，合理安排运动计划。
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