戈焰医生指出，现代生活节奏快，许多人因操心劳神而出现脾胃不适。中医认为，思虑过度会损伤脾气，导致脾胃功能失调，出现食欲不振、腹胀、便溏等症状。那么，如何调理因操心劳神而受损的脾胃呢？

　　饮食调养：饮食应以温和、易消化为主，多吃五谷杂粮、瘦肉、鱼、蛋、豆腐及新鲜蔬菜和水果。避免过量食用生冷、油腻、辛辣的食物，以免刺激脾胃。

　　情绪管理：保持心情舒畅，避免过度思虑。可以通过听音乐、冥想、瑜伽等方式来放松心情，缓解压力。

　　规律作息：保证充足的睡眠，按时作息，避免熬夜，因为夜间是脾胃休息和修复的重要时间。

　　适度运动：适当的运动可以促进气血流通，帮助脾胃功能恢复。如散步、太极、八段锦等，都是不错的选择。

　　中药调理：在医生指导下，可以选用一些健脾益气的药物，如党参、白术、扁豆等。

　　戈焰医生提醒，脾胃调理需要耐心和时间，不可急功近利。坚持健康的生活方式，脾胃自然会逐渐恢复健康。