林凯玲医生推荐的养肝健脾胃运动_中医理疗

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林凯玲医生推荐的养肝健脾胃运动

发布时间： 2024-11-10 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科

　　林凯玲医生指出，运动对养肝健脾胃有着积极的促进作用。适当的运动可以增强脾胃功能，促进肝脏疏泄，有助于维护身体健康。以下是林凯玲医生推荐的几种适合养肝健脾胃的运动。

　　一、散步

　　散步是一种轻松的运动方式，适合各个年龄段的人。

　　散步可以促进脾胃的运化功能，有助于消化吸收。

　　二、太极拳

　　太极拳是一种温和的运动，有助于调和气血，舒筋活络。

　　太极拳可以舒缓情绪，减轻压力，对肝脏健康有益。

　　三、瑜伽

　　瑜伽可以增强身体的柔韧性，促进血液循环。

　　一些瑜伽动作可以按摩内脏，有助于脾胃功能的恢复。

　　林凯玲医生提醒，运动时要注意适度，避免过度劳累，以免损伤脾胃。同时，运动前后要做好热身和拉伸，预防运动损伤。

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