中医理疗
李盛青医生：脾胃失调引发疲劳，中医推荐的调理小妙招
发布时间： 2025-11-15 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
脾胃失调是现代人常见的健康问题之一，它不仅影响消化系统，还可能导致全身疲劳，影响生活质量。在中医看来，脾胃是后天之本，气血生化之源。如果脾胃功能不佳，人体容易出现疲劳感。下面，我就为大家推荐三个调理脾胃的小妙招。
【调理小妙招】
饮食调养：脾胃不好的人应选择易消化、温和的食物，如小米粥、南瓜、红薯等。避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，以免刺激脾胃。
按摩穴位：可以经常按摩足三里穴（位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处），这个穴位有调理脾胃、增强免疫力的作用。
适度运动：适当的运动可以促进脾胃蠕动，帮助消化吸收。可以选择散步、太极、瑜伽等温和的运动方式。
【结尾】
脾胃健康对于维持身体活力至关重要。通过合理的饮食调养、穴位按摩和适度运动，可以有效改善脾胃功能，缓解疲劳，提高生活质量。
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