在中医理论中，脾胃是后天之本，是人体气血生化之源。健脾养胃是中医常见的一种调养方法，适当的食疗方可以帮助调理脾胃，增强体质。今天，李盛青医生将为大家推荐五种中医食疗方，帮助大家健脾养胃。

　　小米粥：小米性温、味甘，有补中益气、健脾养胃的功效。将小米煮熟后，可加入少量的红枣、莲子等食材，增加营养，提高食疗效果。

　　莲藕排骨汤：莲藕性凉、味甘，能补脾益胃，排骨则含有丰富的蛋白质和钙质。将莲藕和排骨一同煲汤，既美味又养胃。

　　红枣枸杞炖鸡汤：红枣具有补气养血的作用，枸杞能滋补肝肾。将红枣、枸杞与鸡肉一同炖煮，是一道滋补脾胃的佳肴。

　　薏米红豆粥：薏米性凉、味甘，有利湿健脾的功效，红豆则能补血安神。将薏米和红豆一同煮粥，适合脾胃虚弱的人群食用。

　　白萝卜炖牛腩：白萝卜性凉、味甘，能消食化痰，牛腩含有丰富的蛋白质和脂肪，能滋养脾胃。将白萝卜与牛腩一同炖煮，既可口又养生。

　　李盛青医生提醒，食疗方虽然温和，但每个人的体质不同，食用前最好咨询专业中医师的意见。