脾胃虚弱的人在运动时需要特别小心，因为不当的运动可能会加重脾胃的负担。施旭光医生详细解释了脾胃虚弱者在运动时应注意的问题，以确保安全有效地进行锻炼。

　　正文：

　　施旭光医生提出，脾胃虚弱者在运动时应遵循以下原则：

　　适量原则：运动量应根据个人体质和脾胃状况来调整，避免过量运动。

　　温和原则：选择温和的运动方式，如轻松的散步、打太极等，避免剧烈的跳跃和奔跑。

　　时间原则：运动时间应在饭后2-3小时，或者在空腹状态下进行，避免影响消化。

　　环境原则：选择干燥、空气流通的环境进行运动，避免潮湿和污染的环境。

　　恢复原则：运动后应及时进行适当的休息和恢复，避免过度疲劳。

　　施旭光医生提醒，脾胃虚弱者在运动前后要注意补充水分，保持身体水分平衡。

　　结尾：

　　脾胃虚弱的人在运动时需要更加谨慎，遵循正确的运动原则，才能达到锻炼身体的目的。施旭光医生的指南为脾胃虚弱者提供了运动的科学方法，希望大家能在健康运动中增强脾胃功能。