在中医理论中，脾胃是“后天之本”，对于维持人体健康至关重要。林穗芳医生指出，对于脾胃功能不佳的人来说，睡前的一些习惯可能会加重脾胃负担，影响睡眠质量和身体健康。以下是林穗芳医生提醒的，脾胃不好的人睡前不应该做的三件事。

　　首先，睡前不宜吃得过饱。林穗芳医生解释，晚餐过晚或吃得过饱，会增加脾胃的负担，影响消化吸收，可能导致睡眠时胃部不适，影响睡眠质量。因此，晚餐应适量，且最好在睡前两三个小时进食。

　　其次，避免睡前饮用冷饮。中医认为，冷饮会损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能。林穗芳医生建议，睡前应避免饮用冷饮，可以选择温热的饮品，如温水或温牛奶，以保护脾胃。

　　最后，不要在睡前进行剧烈运动。剧烈运动会使气血运行加快，影响脾胃的休息和修复。林穗芳医生建议，睡前可以进行一些轻松的拉伸或瑜伽动作，帮助放松身心，但应避免剧烈运动。

　　林穗芳医生强调，保持良好的生活习惯对于脾胃健康至关重要。通过调整睡前习惯，可以有效减轻脾胃负担，促进健康。