脾胃疾病是现代生活中的常见病症，中医理论认为，脾胃为后天之本，其健康与否直接关系到全身的气血运行。合理安排晚间作息时间，对于脾胃疾病患者的康复至关重要。以下是林凯玲医生为脾胃疾病患者提供的晚间作息建议。

　　首先，晚餐不宜过晚。林凯玲医生建议，晚餐时间最好控制在晚上7点到8点之间。过晚进食容易导致食物在胃中停留时间过长，影响脾胃的消化吸收功能。

　　其次，晚餐应以清淡为主。过于油腻、辛辣的食物会加重脾胃的负担，容易引发胃痛、胃胀等不适。可以选择易消化的食物，如瘦肉、蔬菜、稀饭等，既能满足营养需求，又不会给脾胃带来过大压力。

　　此外，晚餐后不宜立即躺下休息。林凯玲医生建议，晚餐后可以适当散步，帮助食物在胃中的消化，同时也有利于气血的运行。但应避免剧烈运动，以免影响脾胃的功能。

　　晚上9点以后，应尽量减少进食。此时，脾胃的功能逐渐减弱，消化食物的能力下降。如果晚上9点后仍然感到饥饿，可以选择一些容易消化的水果或酸奶等。

　　最后，保持良好的睡眠习惯。中医认为，睡眠是人体阴阳交替、气血调和的重要时刻。脾胃疾病患者应保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以利于脾胃的休息和恢复。

　　林凯玲医生强调，脾胃疾病患者应当注重晚间作息的调整，保持良好的生活习惯，才能更好地促进脾胃健康，进而提升整体生活质量。