林凯玲医生在日常诊疗中发现，很多人忽视了早餐对脾胃健康的重要性。她强调，吃对早餐是保障脾胃健康的关键。

　　早餐是一天中开启脾胃运化功能的第一餐。合理的早餐能够唤醒脾胃，使其正常工作。如果早餐不规律或选择不当，会增加脾胃的负担，久而久之导致脾胃功能受损。

　　林凯玲医生推荐了以下中医早餐食谱。一是薏仁芡实粥。薏仁有健脾渗湿的作用，芡实能益肾固精、补脾止泻。将薏仁、芡实与大米一起煮成粥，可有效去除体内湿气，增强脾胃的运化能力。对于湿气较重、脾胃虚弱的人来说，是非常好的早餐选择。

　　二是生姜红糖荷包蛋。生姜具有温胃散寒的功效，红糖能补血养颜，鸡蛋富含优质蛋白质。先将生姜切片煮水，加入红糖，再打入鸡蛋煮熟。这道早餐能温暖脾胃，驱散寒气，适合脾胃虚寒的人群。

　　三是莲子百合燕麦糊。莲子能养心安神、补脾止泻，百合可润肺止咳、清心安神，燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动。把莲子、百合和燕麦一起打成糊，口感细腻，营养丰富，既能滋养脾胃，又能调节身心状态。

　　林凯玲医生建议大家，养成规律吃早餐的好习惯，根据自己的体质选择适合的早餐食谱。通过正确的早餐搭配，呵护脾胃健康，让身体充满活力。