施旭光医生在日常诊疗中发现，脾胃湿热的患者日益增多。那么，脾胃湿热从何而来呢？施旭光医生指出，不良饮食习惯是主因。

在现代社会，人们的饮食结构发生了很大变化。许多人偏爱辛辣、油腻、甜食等食物，这些食物容易在体内产生湿热之邪。施旭光医生解释，辛辣食物性热，过量食用会助长体内的火气；油腻食物难以消化，容易在脾胃中积聚，产生痰湿；而甜食则会加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能。当脾胃无法正常运化这些食物时，湿热就会内生。

此外，暴饮暴食也是导致脾胃湿热的重要因素。施旭光医生说，一次性摄入过多食物，会使脾胃超负荷运转，导致脾胃功能失调。食物不能及时消化吸收，就会在体内发酵，产生湿热。

不规律的饮食时间同样会影响脾胃健康。施旭光医生强调，脾胃有自己的生物钟，如果经常饥一顿饱一顿，或者不吃早餐、晚餐过饱，都会打乱脾胃的正常节律，影响脾胃的运化功能，从而导致湿热内生。

另外，过度饮酒也会加重脾胃湿热。酒性湿热，长期大量饮酒会使湿热之邪在体内积聚，损伤脾胃。

施旭光医生建议大家，要养成良好的饮食习惯，少吃辛辣、油腻、甜食，避免暴饮暴食，保持规律的饮食时间，适量饮酒。这样才能保护脾胃，预防脾胃湿热的发生。