在门诊中，林穗芳医生常常会遇到胃酸过多、饱受反酸之苦的患者。其实，合理饮食对于缓解胃酸过多有着重要作用。林穗芳医生为大家介绍八类能缓解反酸的低刺激食物。

第一类是面食。面食属于碱性食物，能中和胃酸，缓解胃酸过多引起的不适。林穗芳医生建议，当感到反酸时，吃一些馒头、面条是不错的选择。

第二类是南瓜。南瓜含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受胃酸刺激。可以将南瓜煮成南瓜粥或者蒸熟直接吃，容易消化，还能减轻胃部负担。

第三类是胡萝卜。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有健脾和胃的功效。可以把胡萝卜切成丝清炒，或者榨汁饮用。

第四类是香蕉。香蕉是天然的抗酸剂，在胃内可转化为一种具有保护作用的黏液层，有助于缓解胃酸对胃黏膜的刺激。

第五类是蜂蜜。蜂蜜有调节胃酸分泌的作用，饭前一个半小时左右饮用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。但要注意水温不宜过高，以免破坏蜂蜜的营养成分。

第六类是牛奶。适量饮用牛奶能暂时缓冲胃酸，并且牛奶中的蛋白质可以保护胃黏膜。不过，要注意避免空腹喝牛奶，也不要喝全脂牛奶，因为脂肪可能会刺激胃酸分泌。

第七类是燕麦。燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少胃酸反流。可以煮成燕麦粥，作为早餐食用。

第八类是豆腐。豆腐是一种碱性食物，能中和胃酸，而且质地柔软，容易消化。可以做豆腐汤或者清蒸豆腐。

林穗芳医生提醒，胃酸过多的患者除了选择这些低刺激食物外，还要注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、酸性等刺激性食物。如果反酸症状严重，应及时就医。