消化性溃疡是一种常见的胃肠道疾病，合理的饮食调理对于预防和治疗该病具有重要意义。李盛青医生根据多年的临床经验，为大家提供了以下消化性溃疡饮食指南。

　　一、多吃富含维生素的食物

　　1. 维生素A：有助于修复胃黏膜，胡萝卜、南瓜、甜椒等食物中。

　　2. 维生素C：增强免疫力，促进溃疡愈合，富含于柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿等食物中。

　　3. 维生素B族：维持消化系统健康，存在于全谷物、豆类、瘦肉、鸡蛋等食物中。

　　二、适量摄入富含矿物质的食物

　　1. 镁：有助于缓解胃肠道痉挛，存在于绿叶蔬菜、坚果、全谷物等食物中。

　　2. 锌：促进溃疡愈合，增强免疫力，存在于瘦肉、海鲜、全谷物等食物中。

　　三、选择易于消化的食物

　　1. 清淡饮食：避免过于油腻、辛辣的食物，如红烧肉、辣椒等。

　　2. 细软食物：易于消化，减轻胃肠道负担，如米粥、面条等。

　　3. 少渣食物：避免刺激胃黏膜，如洋葱、大蒜等。

　　四、保持饮食规律

　　1. 定时定量：养成良好的饮食习惯，避免过度饮食和暴饮暴食。

　　2. 早餐丰富：不要空腹，避免胃酸过多侵蚀胃黏膜。

　　李盛青医生提醒，消化性溃疡患者在饮食方面要格外注意，避免食用刺激性食物和过敏源。同时，保持良好的心态和作息，适量运动，以促进病情恢复。