随着生活节奏的加快，越来越多的人受到胃胀的困扰。林穗芳医生，我国著名的中医专家，针对胃胀问题，为大家推荐了五种助消化食疗方，帮助大家轻松缓解胃胀不适。

　　【正文】

　　一、山楂粳米粥

　　山楂具有消食健胃、行气散瘀的功效，搭配粳米熬制成粥，可以增强脾胃功能，缓解胃胀。制作方法：将山楂洗净，去核切片，与洗净的粳米一同放入锅中，加水煮至粥熟即可。

　　二、莱菔子粥

　　莱菔子具有消食导滞、行气化瘀的作用，煮成粥食用，有助于缓解胃胀。制作方法：将莱菔子洗净，捣碎，与洗净的粳米一同放入锅中，加水煮至粥熟，可加适量白糖调味。

　　三、鸡内金山楂茶

　　鸡内金具有消食健胃、涩精止遗的功效，与山楂一同泡茶饮用，可以缓解胃胀。制作方法：将鸡内金、山楂洗净，捣碎，放入茶壶中，冲入沸水，浸泡10分钟后即可饮用。

　　四、神曲粳米粥

　　神曲具有消食导滞、和中调气的功效，与粳米煮成粥，有助于缓解胃胀。制作方法：将神曲洗净，捣碎，与洗净的粳米一同放入锅中，加水煮至粥熟，可加适量白糖调味。

　　五、白术猪肚粥

　　白术具有健脾益气、燥湿利水的功效，与猪肚、粳米煮成粥，可以缓解胃胀。制作方法：将白术、猪肚洗净，切片，与洗净的粳米一同放入锅中，加水煮至粥熟，可加适量盐调味。

　　【结语】

　　以上五种食疗方，既能缓解胃胀，又能滋养身体。但需要注意的是，食疗方并非万能，若胃胀症状持续加重，请及时就医。