长夏之际，湿气弥漫，胃胀等脾胃问题也随之而来。李盛青医生为大家带来祛湿健脾防胃胀的4个关键。

　　关键一：中药调理。李盛青医生表示，一些中药有很好的祛湿健脾功效。例如藿香，能化湿醒脾、辟秽和中；佩兰可芳香化湿、醒脾开胃。可以在医生的指导下，用这些中药泡茶饮用，或者熬制祛湿健脾的中药方剂。不过，中药调理要根据个人体质进行，不能盲目服用。

　　关键二：生活规律。李盛青医生强调，长夏要保持规律的生活作息。早睡早起，避免熬夜，让身体得到充分的休息，有助于脾胃功能的恢复和调节。同时，要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免损伤脾胃阳气。

　　关键三：艾灸保健。艾灸是一种传统的中医保健方法，李盛青医生推荐艾灸中脘穴、神阙穴等穴位。中脘穴能和胃健脾、降逆利水；神阙穴可培元固本、回阳救脱。艾灸这些穴位能温通经络、祛湿散寒、健脾和胃。艾灸时要注意控制温度和时间，避免烫伤皮肤。

　　关键四：情绪调节。李盛青医生指出，情绪对脾胃功能也有很大影响。长夏天气闷热，人容易烦躁不安，这会影响脾胃的运化功能。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。

　　李盛青医生提醒，长夏祛湿健脾防胃胀是一个长期的过程，要坚持做好这4个关键。如果出现脾胃不适症状，要及时采取措施进行调理，必要时就医治疗。