施旭光医生在临床诊疗中发现，很多胃不好的上班族在办公室吃零食时缺乏正确的选择。他为大家带来办公室零食的选择建议。

　　适宜的零食

　　施旭光医生指出，红枣是一种适合胃不好的人的办公室零食。红枣具有健脾益胃的功效，含有丰富的维生素和矿物质，能滋养胃黏膜。可以直接吃几颗红枣，也可以用红枣泡水喝。

　　南瓜干也是不错的选择。南瓜含有果胶，能保护胃黏膜免受刺激，将南瓜制成干后，方便在办公室食用。而且南瓜干口感香甜，能满足食欲。

　　坚果类中的杏仁，有一定的养胃作用。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能滋润胃黏膜，缓解胃部不适。但要注意适量食用，因为坚果油脂含量较高，吃多了不易消化。

　　不宜的零食

　　相反，像果脯蜜饯这类零食，虽然口感酸甜，但含有大量的糖分和添加剂，会刺激胃酸分泌，加重胃部负担。胃不好的人应尽量避免食用。

　　还有爆米花，它在制作过程中可能添加了大量的糖、盐和油脂，吃多了容易引起消化不良，对胃部健康不利。

　　施旭光医生提醒，胃不好的人在办公室吃零食要适量，不能把零食当正餐。同时，要注意零食的质量和卫生，选择健康、安全的零食，这样才能在工作之余保护好自己的胃。