在中医理论中，养胃护胃是保持身体健康的重要措施。施旭光医生结合多年临床经验，分享以下五种养胃护胃的天然食疗方，供大家参考。

　　正文：

　　红枣枸杞粥：红枣具有补气养血的功效，枸杞能滋补肝肾。将红枣和枸杞与大米一同煮粥，适合胃部虚弱、气血不足者食用。

　　芡实炖排骨：芡实具有补脾止泻、固肾止遗的功效，排骨营养丰富。芡实炖排骨既能养胃，又能补充体力。

　　莲子百合炖瘦肉：莲子能养心安神，百合能润肺止咳，瘦肉易于消化。莲子百合炖瘦肉适合胃部不适、心烦失眠者食用。

　　山药炖乌鸡：山药具有补脾益肺、养胃生津的功效，乌鸡营养丰富。山药炖乌鸡是一道滋补脾胃的佳肴。

　　茯苓炖牛肉：茯苓能利水渗湿、健脾安神，牛肉能滋养脾胃。茯苓炖牛肉适合胃部不适、身体虚弱者食用。

　　结尾：

　　养胃护胃是维护健康的重要措施，中医食疗方以其天然、温和的特点，在养胃护胃方面发挥着重要作用。施旭光医生推荐的这五种食疗方，既简单易做，又具有良好的养胃效果。大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的食疗方，持之以恒，以维护胃部健康。