许仕杰医生在临床诊疗中发现，很多慢性胃炎患者忽视了日常作息对病情的影响。他依据中医时辰养生理论，揭秘慢性胃炎患者24小时的调养秘诀。

　　5 - 7点：卯时大肠经当令

　　许仕杰医生建议，此时可喝一杯温开水，促进大肠蠕动，养成定时排便的习惯。通畅的排便有助于排出体内毒素，减轻脾胃负担。

　　7 - 9点：辰时胃经当令

　　这是进食早餐的关键时段。患者应选择营养丰富、易消化的食物，如鸡蛋羹、馒头等。避免空腹喝牛奶，以免引起胃肠不适。

　　12 - 13点：午时气血流注心经

　　此时应放下手中的工作，进行适当的休息。小憩一会儿，能使心气得以滋养，有利于脾胃的运化功能。

　　15 - 17点：申时膀胱经当令

　　患者可适当进行一些户外活动，如慢跑、打太极拳等，促进气血运行。同时，要注意补充水分，防止津液亏损。

　　18 - 19点：酉时气血流注肾经

　　肾与脾胃相互关联，此时可吃一些坚果，如核桃、杏仁等，以补肾健脾。

　　20 - 22点：此时应减少进食

　　许仕杰医生提醒，晚餐要适量，避免吃得过饱，加重脾胃负担。饭后可散步半小时，促进消化。

　　23 - 1点：子时胆经当令

　　此时一定要进入睡眠状态，让肝胆得到充分的休息。良好的睡眠有助于调节身体的阴阳平衡，促进脾胃的恢复。

　　许仕杰医生强调，慢性胃炎患者遵循中医时辰养生的规律，合理安排24小时作息，能更好地调养脾胃，提高生活质量。同时，要保持积极乐观的心态，配合医生的治疗。