急性胃炎发作时让人难受，其实在家中也有一些自我治疗方法能缓解症状、促进恢复。接下来我就为大家介绍几种实用的方法。

　　饮食调整是关键。当急性胃炎发作，应遵循少食多餐原则，避免加重胃部负担。可以先从流食开始，比如米汤，它富含碳水化合物，易于消化吸收，还能保护胃黏膜。制作时将大米加水煮成稀粥，取上层的米汤饮用。待症状稍有缓解，可过渡到半流食，像小米粥、软面条等。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以防刺激胃黏膜，加重炎症。

　　热敷也是一种有效的缓解方法。准备一个热水袋或热毛巾，敷在胃部。热敷能促进胃部血液循环，缓解胃部痉挛，减轻疼痛。每次热敷时间约 15 - 20 分钟，温度以感觉温暖舒适为宜，注意避免烫伤皮肤。

　　穴位按摩也能起到一定作用。内关穴和足三里穴是常用穴位。内关穴位于手腕横纹上两寸，两筋之间。用拇指轻轻揉按此穴，力度适中，每次按揉 3 - 5 分钟，有酸胀感为佳。足三里穴在膝盖外侧下方凹陷往下约四横指处，同样用拇指按揉，可起到调节胃肠功能的作用。

　　不过，这些自我治疗方法仅适用于症状较轻的情况。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以免延误病情。